jagochminmat

Godmorgon!

 

Provar just nu på 16:8 fasta. Började kl 18 i går så nu dricks det bara kaffe och vatten. Kl 10.00 blir det frukost i form av min morgondrink (smoothie). Läser väldigt mycket om olika fastor och sätt att äta LCHF just nu. Det är intressant men också påverkande.

Det är viktigt att jag kommer ihåg min plan och vad jag vill. Inte vad andra gör. Det är så lätt att trilla dit och göra som andra. Det har jag provat och misslyckats med massor av gånger. Jag måste återkomma till min känsla och följa det jag vet och tror på.

 

Har gått med i en grupp på fb som är inspirerande men på vissa håll också sektliknande. Lite skrämande i vissa kommentarer. Och det är just då det är som viktigast att tänka på vad man själv vill och inte tro att det som står är lagen att följa.

I gruppen läste jag att man rekomenderade appen lifesum. Jag tog hem den för att kolla hur mycket kalorier jag får i mig. Det är inget jag tänker hålla på med men var bara kul att kolla. I går fick jag i mig 500 kalorier för lite enligt lifesum. Men jag åt precis det jag skulle och ville och jag var inte hungrig en enda gång i går.

 

Hur som helst så är det inte räkna kalorier jag ska göra utan bli fri från socker (8 dagar nu!!!). Det som medföljer i form av tappade kilon ser jag som en belöning från kroppen :-)

 

1,5 timmar kvar till frukost och nu fryser jag ordentligt. Fick gå iväg och ta på mig extra tröja och strumpor. Funderar lite på hur ofta man ska göra denna fasta. Det ska ju vara bra för kroppen att vila och inte behöva smälta mat hela tiden. Jag tänker också att jag sover ju ändå på natten :-) och äter jag ordentligt till middag 17:30 så klarar jag mig fint. Finns ingen anledning för mig att stoppa i mig ngt mer vid 21 eftersom jag ändå ska gå till sängs inom närmsta tiden.

Varannan dag kanske är bra. Annars skulle måndag-torsdag funka. Fredagar brukar jag träna på morgonen (6,30-7,15) och då vill jag gärna äta ngt efter passet vid 8 kanske.

Ja vi får se vad det blir av detta. Ett par gånger i veckan kan ju vara ett mål om jag känner att det verkar bra för min kropp :-)

 

Har fortfarande sjuka barn så det blir hemma och inne i dag med MEN i kväll SKA JAG iväg på ett träningspass. IW Distans 55 min på Friskis och Svettis i Karlstad. Det ska bli riktigt gött med tanke på att jag varit hemma och inne typ hela helgen!

 

Bilden här är rätt intressant. Lånad från kostdoktorn.se.

I många nyttiga recept har man cashewnötter. Jag kommer nu hålla mig till de nötter som ligger mellan 4 och 7. Det finns många bra tips hos kostdoktorn för den som är intresserad

 

 

 

Dags att ta fram sminkväskan i väntan på att klockan ska slå 10. Gäller att vara sysselsatt!

//L